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Herz aus ayurvedischem Obst und Gemüse

Iss dich gesund mit Ayurveda!

Jeder Mensch hat eine einzigartige Körper-Geist-Konstitution, die als Dosha bekannt ist. Das Ungleichgewicht der Doshas (Vikruiti) soll behoben werden. Hier findest du die ayurvedischen Prinzipien für die Auswahl und Zubereitung von Nahrungsmitteln für deine Doshas.

Aus Dankbarkeit gefaltete Hände

Sag einfach mal Danke!

Dankbarkeit bedeutet einfach, sich Zeit zu nehmen, um über all die positiven Dinge in deinem Leben nachzudenken. Anstatt über das Negative nachzudenken. Es ist nicht unbedingt notwendig es jemandem zu erzählen, dass man für bestimmte Dinge dankbar ist.

Hand streicht durchs Gras

Warum achtsam sein?

Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit für alles, was in unserem Leben geschieht, innerlich und äußerlich. Wir sollten uns ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Achtsamkeits-Praktiken können unsere Fähigkeit zur Emotionsregulierung zu verbessern und Stress, Angst und Depressionen abzubauen.

Tasse gefüllt mit goldener Milch

Goldene Milch – perfekt vor dem Zubettgehen

Der perfekte Drink, um das Immunsystem zu stärken. Der gesunde Effekt rührt hauptsächlich daher, dass Goldene Milch Kurkuma und Kardamom enthält, welchen eine heilende Wirkung zugesprochen wird. Zudem soll sie die innere Harmonie des Körpers wieder herstellen.

shirodhara - ölguss

Unser Lieblings-Resort stellt sich vor!

Kadaltheeram Resort in Varkala:Das Kadaltheeram, ein kleines, feines und traditionelles Resort, liegt nur durch einen traumhaften Palmengarten getrennt direkt am Meer. Es erwartet dich eine ruhige und entspannte Atmosphäre, in der du dich vom Alltagsstress erholen und einfach loslassen kannst.

Grüner Kardamom

Kardamom – die Königin der Gewürze

Kardamom hilft dem Körper, Abfallstoffe über die Nieren auszuscheiden. Dieser Vorteil ist ideal für diejenigen, die die Giftstoffe aus ihrem Körper loswerden wollen, um den Gewichts- und Fettabbau zu beschleunigen.

Grosse Lotusblüte in pink

Was ist die Bedeutung der Lotusblüte im Buddhismus?

Die Lotusblüte ist ein Symbol des Glücks im Buddhismus. Sie wächst in schlammigem Wasser, und es ist diese Umgebung, die die erste und wörtlichste Bedeutung der Blume hervorbringt: sich über den Schlamm erheben und erblühen, um Erleuchtung zu erlangen.Die zweite Bedeutung……

Bananen auf pink

Wie können Bananen dich großartig fühlen lassen?

Frische, reife Früchte wie Bananen sind der reine Nektar der Erde, der dich kühl hält und dich erfrischen. Bananen sind der ideale Genuss an einem heißen Sommernachmittag zur Wiederherstellung der Elektrolyte. Wenn du dich ein wenig träge fühlst, wird natürlicher Zucker der Bananen auch dein Energieniveau wiederherstellen.

Frau hält Hände in Herzform vor Bauch

Mehr Pfeffer für deine gute Verdauung!

Die meisten Gespräche im Ayurveda drehen sich um die Verdauung. Das war auch meine Erfahrung bei meiner ersten Kur in Kerala. Jeden Morgen wurde ich als Erstes von dem Assistenzarzt freundlich gefragt: “Bowl movement okay?”

Ghee

Was ist Ghee eigentlich?

Ghee ist im indischen Ayurveda seit langer Zeit als gesundheitsfördernd und entzündungshemmend bekannt. Ghee, auch bekannt als Butterschmalz oder geklärte Butter, kannst du sehr einfach aus Bio-Butter selbst herstellen. Hier geht’s zum Rezept….

Unser Lieblings-Resort stellt sich vor!

Kadaltheeram Ayurvedic Beach Resort Das Kadaltheeram, ein kleines, feines und traditionelles Resort, liegt nur durch einen traumhaften Palmengarten getrennt direkt am Meer. Es erwartet dich …

Ajwain

Kennst du Ajwain?

Ajwain ist eine kleine, leicht olivgrüne bis hellbraune Samenkapsel, die einen starken Geschmack und ein intensives Aroma hat. Es wird hauptsächlich im Iran und in …

Ashwagandha Pflanze Ayurveda

Kennst du Ashwagandha?

Die Ashwagandha-Wurzel ist ein sehr wichtiges Arzneimittel, das sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet wird. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Stress, Angstzustände, Depressionen
und andere neurologische Störungen zu reduzieren.

Ajwain-Blätter

Kennst du Shatavari?

Shatavari ist reich an Antioxidantien und hat eine signifikante entzündungshemmende Wirkung. Shatavari ist ein leistungsfähiges Stärkungsmittel für das Immunsystem.

Zimt auf lila Hintergrund

Zimt hilft dir beim Abnehmen

Honig enthält Antioxidantien und Enzyme, die dabei helfen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Diese Entgiftung hilft auch, unseren Appetit zu kontrollieren, indem wir uns länger satt fühlen. Studien haben herausgefunden, dass der Verzehr von Honig, die Einlagerung von zusätzlichem Fett in den frühen Stunden des Schlafes verhindern kann.

Frau mit einem Glas Milch in der Hand

Ayurveda und Wechseljahre

Laut Ayurveda ist die Menopause die Zeit des Vata, in der es in uns am dominantesten ist und am leichtesten aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Unregelmäßigkeiten der Körperfunktionen wie unregelmäßige Perioden und nachlassende Kollagenproduktion sind sichere Anzeichen dafür, dass Vata Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist.