Zimt ist voller Ballaststoffe, die der Körper nur schwer verdauen kann. Das bedeutet, dass unser Körper beim Verzehr härter arbeiten muss und daher zusätzliche Energie verbrennt.
Wie kann ich das Verlangen nach Zucker reduzieren?
Wenn unser Körper gezwungen ist, mehr Energie zu verbrauchen, als durch die verzehrten Lebensmittel produziert wird, verbrennen wir gespeicherte Fette, um die benötigte Energie bereitzustellen. Dadurch wird unser Stoffwechsel aktiviert und unsere Stoffwechselrate erhöht. Wenn wir uns satt fühlen und nicht hungrig sind, nehmen wir natürlich weniger Kalorien zu uns. Dies macht es einfacher, eine Diät zum Abnehmen einzuhalten.
Wir alle wissen, dass Zucker der Feind Nummer 1 ist, wenn es um Gewichtsabnahme und Fettleibigkeit geht. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr von Zimt hilft, das Verlangen nach Zucker zu beseitigen. Die Forscher nehmen an, dass das Gewürz das natürliche Hochgefühl nachahmt, das unser Körper durch Zucker bekommt. Dadurch wird unser Bedürfnis nach „echtem Zucker“ eliminiert, was uns hilft, unsere Gewichtsziele schneller zu erreichen.
Auch unser Insulin- und der Blutzuckerspiegel spielen eine große Rolle für unser gesamtes Körpergewicht. Studien belegen, dass der Verzehr von Zimt hilft, den Insulinspiegel zu regulieren. Er senkt den glykämischen Index um 18-29%. Daher ist er hilfreich bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels.
Zimt senkt den Cholesterinspiegel
Der regelmäßige Verzehr von Zimt kann helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Ein hoher Cholesterinspiegel ist bekanntlich ein wichtiger Faktor bei der Gewichtszunahme, besonders bei Menschen über 40!
Auch bei der Reduzierung des Bauchfetts unterstützt uns Zimt. Das Gewürz hat eine aktive Verbindung namens Zimtaldehyd, die uns hilft, „viszerales Fett“ zu verlieren. Studien zeigen, dass dies das Bauchfett im Vergleich zu anderen Körperregionen deutlich reduziert.
Honig und Zimt ergänzen sich wunderbar
Honig enthält Antioxidantien und Enzyme, die dabei helfen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Diese Entgiftung hilft auch, unseren Appetit zu kontrollieren, indem wir uns länger satt fühlen. Studien haben herausgefunden, dass der Verzehr von Honig, die Einlagerung von zusätzlichem Fett in den frühen Stunden des Schlafes verhindern kann.
Gesunder Kräutertrink zur Gewichtsabnahme
Zutaten:
- 2 Zimtstangen
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 250-300 ml Wasser
- 2 Esslöffel Honig
Zubereitung:
- Die Zimtstangen, den gemahlenen Zimt und das Wasser in einem kleinen Kochtopf gemeinsam erhitzen. Sobald die Mischung kocht, fünf Minuten sanft köcheln lassen.
- Hitze abschalten, einen Deckel auf den Topf legen und die Mischung mindestens 30 Minuten, besser jedoch eine Stunde lang ziehen lassen.
Gib vor dem Trinken etwas Honig hinzu. Am besten genießt du den Tee kurz vor dem Schlafengehen oder als erstes am Morgen, gleich nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen. Um effektive Ergebnisse zu erzielen, solltest du den Honig-Zimt-Tee täglich konsumieren.